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Rezepte

Weihnachtliche Energyballs mit Zimt und Lebkuchen
Rezepte

Gesünder naschen: X-Mas Balls

von Mina 5. Dezember 2022
von Mina 5. Dezember 2022

Süße Leckereien gehören einfach zur Weihnachtszeit. Doch statt Plätzchen zu backen, könnt ihr dieses Jahr mal eine gesündere Alternative probieren: X-Mas Balls. Die kleinen Power-Pakete versorgen euch mit Energie. Gleichzeitig schmecken sie herrlich nach Zimt und Lebkuchen.

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Rezepte

Gefüllter Butternut-Kürbis mit Quinoa (vegan)

von Mina 10. Oktober 2022
von Mina 10. Oktober 2022

Mitte September beginnt die Erntezeit für Butternut-Kürbis. Die perfekte Zeit, mal einen gefüllten Butternuss-Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen zu machen.

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Veggie-Burger-Variationen
Rezepte

Sommer-Rezept: Veggie-Burger-Variationen

von Helga Thauer 9. August 2022
von Helga Thauer 9. August 2022

Die Grill-Saison läuft auf Hochtouren und mit diesen Veggie-Burgern wird auch das fleischlose Grillen zum Genuss. Immer nur Patties aus Hackfleisch sind sowieso langweilig.

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Rezept für Rhabarberkuchen
Rezepte

Rhabarberkuchen – Hol Dir den Frühling auf den Tisch!

von Mina 23. März 2022
von Mina 23. März 2022

Rhabarber mag man oder eben nicht. Doch wenn es regional und saisonal sein soll, beginnt jetzt die hohe Zeit der roten und grünen, sauren Stängel. Mit diesem Rezept für Rhabarberkuchen wird aus dem supersauren Gemüse ein superleckerer und supersaftiger Sommerkuchen. Du wirst ihn lieben.

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Rezepte

Vollkorn-Quiche mit Gemüse

von Mina 30. September 2021
von Mina 30. September 2021

Wer berufs- oder studienbedingt viel sitzt, sollte wenigstens viel trinken und auf eine ballaststoffreiche Ernährung achten, um die Verdauung in Schwung zu halten. Denn wenn Bewegung, Flüssigkeit und Ballaststoffe fehlen, kann es zu unangenehmer Verstopfung kommen.

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Protein-Bomben aus dem Kühlschrank
Rezepte

Protein-Bomben aus dem Kühlschrank

von Mina 29. Juli 2021
von Mina 29. Juli 2021

Mach Deinen Kühlschrank zum Verbündeten in Sachen Figur. Wer eiweißreiche, gesunde Lebensmittel in Griffweite hat und Nervennahrung wie Schokolade im Supermarktregal liegen lässt, hat schon halb gewonnen.

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Regenbogen-Kuchen mit Quarkcreme
Rezepte

Regenbogen-Kuchen mit Quarkcreme

von Mina 4. Juni 2021
von Mina 4. Juni 2021

Der Juni gilt als Pride-Month. Menschen mit nicht heteronormativen Geschlechtsidentitäten demonstrieren weltweit für ihre Rechte und gegen Ausgrenzung. Auch MINA setzt sich für queere Menschen ein, denn unsere Gesellschaft lebt von Vielfalt und Buntheit. Zur Feier des Tages gibt es einen Regenbogenkuchen mit herrlich dünnem Boden und viel frischer Creme und Obst.

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Nacho-Dip-Variationen
Rezepte

Nacho-Dip-Variationen

von Mina 9. April 2021
von Mina 9. April 2021

Zu einem guten Netflix-Abend gehören Nachos. Die leckeren Mais-Chips haben nicht ganz so viele Kalorien wie ihre crunchigen Schwestern, die Kartoffelchips, und lassen sich auf vielfältige Weise variieren. Wer bewusst Fett reduzieren möchte, kann auf Linsen- oder Kichererbsen-Chips zurückgreifen und mit den MINA Dip-Varianten genießen.

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Powersalat mit Quinoa
Rezepte

Powersalat mit Quinoa

von Mina 23. März 2021
von Mina 23. März 2021

Quinoa enthält viel Eiweiß – deutlich mehr als zum Beispiel Reis oder Mais. Das ist gerade in der vegetarischen und veganen Ernährung besonders wichtig. Jetzt im Frühjahr sorgt ein Quinoa-Salat für die nötige Power!

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Rezept für Bananenbrot
Rezepte

Bananen-Walnuss-Brot

von Helga Thauer 15. Dezember 2020
von Helga Thauer 15. Dezember 2020

In diesem Rezept werden Nüsse mit Bananen kombiniert. Das süße Brot ist keine weitere Weihnachtssünde, sondern tut auch was für die Gesundheit.

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Quinoa Bowl Rezept
Rezepte

Quinoa-Bowl mit Hummus

von Mina 23. September 2020
von Mina 23. September 2020

Sich Zeit zum Kochen zu nehmen, kann ein echter Genuss sein. Besonders, wenn das Ergebnis eine leckere und super gesunde Quinoa-Bowl ist.

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Rezepte

Brokkoli Hähnchen Curry

von Mina 15. Juli 2020
von Mina 15. Juli 2020

„Meal Prep“ heißt das neudeutsche Zauberwort, was nichts anderes bedeutet, als „Vorkochen in größeren Portionen“. Tipp: Anstatt Fleisch kann auch Tofu, Tempeh oder Seitan verwendet werden!

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Hallo, ich bin Mina.

Deine Expertin für Intimgesundheit. Meine Kolleginnen und ich schreiben über Themen, die Frauen bewegen. Viel Spaß beim Lesen und Entdecken.

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Mina ist Sinnbild für moderne Frauen, die lustvoll leben wollen und bewusst mit ihrer Weiblichkeit umgehen. Erfahre mehr…

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holy.schritt

holy.schritt
Der Weihnachtszauber aus 2022 ist längst Geschich Der Weihnachtszauber aus 2022 ist längst Geschichte und ihr seid wieder in der Realität angekommen? Ambitionierte Neujahrsvorsätze und das graue Schmuddelwetter machen es euch auch nicht leichter, denn eigentlich wollt ihr einfach nur die Decke über'n Kopf ziehen und in den Winterschlaf fallen. Wer kennt's? 🙈 ​Aber wisst ihr was? Es ist völlig normal, einfach mal durchzuhängen und nicht all das zu schaffen, was man sich vorgenommen hat. Im Gegenteil: Ruhephasen tun auch gut und helfen dabei, die Batterien wieder aufzuladen. Gönnt euch also 'ne Pause und macht einfach mal nichts! 🦦​PS: Wo wir gerade bei Feelgood-Remindern sind – gönnt doch auch eurer Vulva ein bisschen Wohlgefühl und pflegende Feuchtigkeit, z.B. mit dem KadeFungin Befeuchtungsgel.​lllustration: @biancagschlecht #januaryblues #schmuddelwetter #winterschlaf #drkade #kadefungin​
Die Laufschuhe sind aus dem Keller geholt, das Gem Die Laufschuhe sind aus dem Keller geholt, das Gemüse ist für drei Wochen vorgeschnippelt, die positiven Affirmationen sind zu Papier gebracht und zack, stellt dir deine Periode passend zum Jahresbeginn eine ordentliche Portion Krampf-Hürden in den Weg. Crampy new year! 🙄PS: Lass dich nicht ausbremsen! KadeZyklus bei leichten Krämpfen supportet dich mit reiner Pflanzenkraft.#crampynewyear #menstruationskrämpfe #kadezyklus #drkadePflichtangaben: ​KadeZyklus bei Krämpfen während der Menstruation 250 mg Filmtabletten Wirkstoff: Schafgarbenkraut Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur symptomatischen Behandlung leichter Krämpfe während der Menstruation, ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 11/2021
... und das ist gar nicht mal verwunderlich, wenn ... und das ist gar nicht mal verwunderlich, wenn man bedenkt, dass der Zyklus auch mit unserer Ernährung und unserem Lifestyle (z. B. Alkoholkonsum) zusammenhängt. All die Leckereien, die wir über die Festtage verspeist haben, können sich also direkt auf unsere Menstruation auswirken.Und wie seid ihr so ins neue Jahr gestartet?​PS: KadeZyklus bei starken Blutungen kann dich dabei unterstützen, Menstruationsblutungen rein pflanzlich zu reduzieren.*​​#neujahr #menstruation #starkeblutungen #kadezyklus #drkade​*bei Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen, nachdem schwerwiegende Erkrankungen ärztlicherseits ausgeschlossen wurden. ​​Pflichtangaben: ​​KadeZyklus bei starken Blutungen während der Menstruation 400 mg Filmtabletten. Wirkstoff: Hirtentäschelkraut-Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Verminderung starker Menstruationsblutungen bei Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen, nachdem ernsthafte Erkrankungen ärztlicherseits ausgeschlossen wurden, ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 11/2021​​
Was hilft euch am besten, wenn die Periodenkrämpf Was hilft euch am besten, wenn die Periodenkrämpfe mal wieder ihren Höhepunkt erreichen?#kadezyklus #drkade #menstruation
Excuse me, wir haben fast 2023! Periodenscham hat Excuse me, wir haben fast 2023! Periodenscham hat hier zum Glück nichts mehr verloren.#drkade #kadezyklus #periodpositivity
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