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Nacho-Dip-Variationen
Rezepte

Nacho-Dip-Variationen

von Mina9. April 2021
von Mina9. April 2021

Zu einem guten Netflix-Abend gehören Nachos. Die leckeren Mais-Chips haben nicht ganz so viele Kalorien wie ihre crunchigen Schwestern, die Kartoffelchips, und lassen sich auf vielfältige Weise variieren. Wer bewusst Fett reduzieren möchte, kann auf Linsen- oder Kichererbsen-Chips zurückgreifen und mit den MINA Dip-Varianten genießen.

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Powersalat mit Quinoa
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Powersalat mit Quinoa

von Mina23. März 2021
von Mina23. März 2021

Quinoa enthält viel Eiweiß – deutlich mehr als zum Beispiel Reis oder Mais. Das ist gerade in der vegetarischen und veganen Ernährung besonders wichtig. Jetzt im Frühjahr sorgt ein Quinoa-Salat für die nötige Power!

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Rezept für Bananenbrot
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Bananen-Walnuss-Brot

von Helga Thauer15. Dezember 2020
von Helga Thauer15. Dezember 2020

In diesem Rezept werden Nüsse mit Bananen kombiniert. Das süße Brot ist keine weitere Weihnachtssünde, sondern tut auch was für die Gesundheit.

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Quinoa Bowl Rezept
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Quinoa-Bowl mit Hummus

von Mina23. September 2020
von Mina23. September 2020

Sich Zeit zum Kochen zu nehmen, kann ein echter Genuss sein. Besonders, wenn das Ergebnis eine leckere und super gesunde Quinoa-Bowl ist.

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Rezepte

Brokkoli Hähnchen Curry

von Mina15. Juli 2020
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„Meal Prep“ heißt das neudeutsche Zauberwort, was nichts anderes bedeutet, als „Vorkochen in größeren Portionen“. Tipp: Anstatt Fleisch kann auch Tofu, Tempeh oder Seitan verwendet werden!

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Vollkornspaghetti mit Linsenbolognese
Rezepte

Vollkorn-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

von Susanne Schneider18. März 2020
von Susanne Schneider18. März 2020

Linsen sind super gesund und nährstoffreich. Sie enthalten soviel Eiweiß, wie keine andere Hülsenfrucht und bieten damit eine attraktive Alternative zu Fleisch.

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Rezepte

Couscous-Salat mit Granatapfel

von Mina19. November 2019
von Mina19. November 2019

Granatapfelkerne sind knackig, frisch und vitaminreich und zudem noch ein echter Hingucker im Salat. Überrasche Deine Gäste doch einmal bei der nächsten Party.

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Rezepte

Kreatives Sonntags-Frühstück – Großartig nicht nur für die Kleinen!

von Susanne Schneider2. Oktober 2019
von Susanne Schneider2. Oktober 2019

Kreative Ideen für ein großartiges gute Laune-Frühstück

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Heißer Ingwerdrin
Rezepte

Heißer Ingwer mit Zitrone

von Mina9. Mai 2019
von Mina9. Mai 2019

Der Muntermacher an kalten Tagen: heißer Ingwer. Mit zusätzlichen Gewürzen wie Chili auch Stoffwechsel anregend.

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Blumenkohl Tofu Curry
Rezepte

Blumenkohl-Tofu-Curry

von Mina9. Mai 2019
von Mina9. Mai 2019

Wie wäre es mit einem exotischen Blumenkohl-Tofu-Curry? Schmeck lecker und eignet sich hervorragend für eine gesunde Ernährung in den Wechseljahren.

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basische Fenchelsuppe
Rezepte

Basische Fenchelsuppe – schnell und gesund

von Mina9. Mai 2019
von Mina9. Mai 2019

Tolles Rezept für Menschen im Dauerstress: basische Fenchelsuppe. Einfach, lecker und wohltuend!

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Melonensalat
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Salat mit Melone, Tomate & Feta

von Mina9. Mai 2019
von Mina9. Mai 2019

Der Sommer ist die beste Zeit, um den Speiseplan auf eine frische und vitaminreiche Kost umzustellen.

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Deine Expertin für Intimgesundheit. Meine Kolleginnen und ich schreiben über Themen, die Frauen bewegen. Viel Spaß beim Lesen und Entdecken.

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